gdzie jest najwiecej

[...] (prawdziwi kibice oczywiście pozostaną). Nie wiem czy nowej federacji uda się pozyskać media, jeśli nie, to stracą sponsorów i będzie klapa. Telewizja może wybrać opcje gdzie rywalizacja odbywa się nie tylko w kraju ale i na całym Świecie, a federacja Jarka i Piotra będzie działała tylko w kraju. Nowi zawodnicy też niewiadomo gdzie będą [...]

[...] i bez żadnych ekscesów. Oczywiście sprzedajne kundle z mainstreamowych mediów skupiły się tylko na demolkach. Dziwnym trafem kamery TVN ustawiono w tych miejscach, gdzie najwięcej się prali, jeszcze ZANIM do czegokolwiek doszło. Telewizje cuchną gównem, zwłaszcza te, gdzie poustawiały się postkomuchy i ich bachory-celebryci (beztalencia [...]

też brzuch priorytetowo traktuję :) mam wrażenie, że tam tłuszczu najwięcej się odkłada i najbardziej jest widoczny. I najpóźniej się spala. Widzę gdzie szczególnie się pocę podczas ćwiczeń i na tej podstawie wnioskuje, gdzie tłuszcz się głównie spala (może to błędny wskaźnik). Wydaje mi się, że najbardziej widoczne efekty jesli chodzi o [...]

[...] niedługo po walce Błachowicz vs. Adesanya. „Ta walka z Jonem Jonesem nie przepadła. Jon Jones jest biznesmenem. Jon Jones rozumie jak działa rynek pay-per-view, rozumie gdzie są pieniądze i dlatego ta walka nie przepadła. Koniec końców, jeśli ta walka zarabia pieniądze, ma to sens. Jon wie, kto jest obecnie największą gwiazdą w tym sporcie i [...]

[...] jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest fajny bo ma kufer gdzie mogę wszystko ładnie trzymać. Poza tym małe ciężkości wydają mi się dobre dla mnie jak na początek: [...]

[...] zaawansowani duże grupy 8-10, małe 6-8) (zaawansowani duże 10-12, małe 8-10) Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w seriach - to Twój trening idzie raczej w kierunku dynamiki, gdzie zalecane jest wykonywanie 4-8 powtórzeń z dużym obciążeniem, masa to 8-10 powtórzeń. Dwa słowa co do diety... -->cytuję<--Można też stosować standardowy posiłek [...]

Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Rozumiem, że pomijamy dziwactwa w stylu crossfit typu rwanie na 50powt w [...]

[...] ludzie z mniejszych rejonow dostali tylko po dupie, bo w zachodniopomorskim oplaca sie jechc do supermarketu do Niemiec po niektore produkty, ktore sa ta czesto 2-krotnie tansze. Widzialem infrastrukture z 3-go swiata, rozmawialem z rodzina matki z sciany wchodniej gdzie ekspedientka zarabia 800zl za miesiac. Owszem zmienilo sie - na gorsze.

[...] Każdy orze, jak morze. Fajnie, że się ruszasz. Ja myślę, że ruch powinien być naturalny, jak najmniej wyizolowany. Nie lubię sztuczności, zwłaszcza przy ruchu, gdzie są niewielkie obciążenie i ćwiczenia nie grożące kontuzjami. Nie ma nic złego w puszczaniu łopatek i ściąganiu łopatek, ruch jest pełniejszy, dłuższy. Najważniejsze [...]

[...] była Kinga Maculewicz, która zdobyła 16 punktów. Małgosia grała znakomicie - powiedziała Dorota Świeniewicz. - U nas z formą jest trochę gorzej gdyż ostatnio nie miałyśmy, gdzie trenować. Tajfun, który przeszedł nad Majorką zerwał dach hali. Nie mamy gdzie trenować i urząd miasta szuka zastępczej hali do grania. Następne dwa mecze wypadają u [...]

Transferowy szał w Serie A, czyli kto i gdzie zagra w przyszłym sezonie Zmiany, zmiany, zmiany - tak można krótko podsumować aktualne wydarzenia we włoskich klubach. Zespoły walczą o najlepszych zawodników i prześcigają się w kolejnych transferach. Zanim jednak coś zostanie podane oficjalnie mówi się o tym "po cichu". Przyjrzyjmy się tym [...]

[...] i pragne zadać pytania: stosując się do rady Obli bwt 30 50 20 wyszło mi sporo węgli, mimo wszystko schudłam kilogram w ciagu tygodnia...:)Ale mam pytanie co do wegli....gdzie je umiejscowic?? Śniadanie rzecz jasna, tam jest ich najwiecej, ale zatkało mnie gdy wedlug moich obliczen wyszlo tam tyle wegli naraz w jednym posilku: płatki [...]

karlos wyjasnij mi dlaczego przykladowo w wieku ok 14lat(nie pamietam dokladnie) gdzie jeszcze ledwo roslem wzialem pierwszy cykl na kreatynie mono i chyba jeszcze stack(i tak pewnie jakis najtanszy) poszlo mi na klate ok z 60 na 75kg(cwiczylem juz wczesniej 1,5 roku), a w wieku 19lat na cyklu propa testovis tylk ze 130 na 140 niby czym dalej to [...]

[...] dla wssytskiego i bez kroku wstecz. Warzywa- jesz,świeże,najwięcej jak się da - nie liczysz. 1-2g nie liczysz. Kolejnym krokiem miało być rozdzielenie produktów (tam gdzie się da ) na białkowe/ nie białkowe. Potem system zer i piątek. Ale skoro wszedłes na ten system już to może pora go pociągnąć dalej? Jeśli tak to odpowiedź na zadane [...]

[...] rozpiętki bez ciężaru i potrafię te ruchy wykonać, a mięsień się napina, czyli przytwierdzony do ścięgna jest. Pisałem do jednej z lepszych klinik w Polsce - do Krakowa, gdzie zabiegi wykonuje dr. Paradowski. Otrzymałem odpowiedź, że zerwanie owszem - należy szybko zoperować, ale przy naderwaniu stosuje się inne metody leczenia. Myślę, że [...]

[...] już jest zawarty w tych produktach. Ostatecznie smalec nie jest bezpośrednio szkodliwy, ale przy dużej podaży pożywienia, po prostu warto organizm odciążać trawiennie tam, gdzie można. ► Spotkałem się ze skrajnymi opiniami na temat nasyconych/nienasyconych. Jedni radzą te pierwsze ograniczać do minimum (głównie artykuły kulturystyczne) inni je [...]

[...] zerwac korba i tyle, nie wierzysz, zapisz sie na obserwacje do psychiatryka i popytaj WIEKSZOSC tam ludzi zerwalo korbe po alku, albo spotegowal ich zaburzenia do skrajnosci gdzie latali z siekiera za rodzina bo tak im glosy po wodce mowily oczywiscie o takich rzeczach sie nie mowi, panstwo chce zarabiac kase nie ebdzie se psuc biznesu, wiec [...]

Panie Jacku R. POlecono mi pana jako fachowca a takiej porady własnie potrzebuje. Przede do rzeczy chciałbym wystartowac na zawodach gdzie celem jest podniesienie 50kg na laweczce jak najwiecej razy. Pytanie jest takie; jak ułozyc plan pod takie cos? Dodam ze rokord wynosi 110kg. a 50kg sztange podniose 36 razy. Moze nawet nie bardziej mi [...]

[...] A więc dałem sobie spokój z wydawaniem pieniędzy na ortopedów i zacząłem się leczyć we własnym zakresie. Efekt narazie mnie zaskakuje. Przede wszystkim pomogły mi święta gdzie odpoczywałem prawie 2 tygodnie, spokojnie przytyłem (z 68kg na 76kg) w skali miesiąca, bóle ustąpiły w kolanach, mogę normalnie pracować i poruszać się i wróciło mi [...]

[...] pod siłę, reg park's ? albo 5 x 5 bill star czy jakoś tak to się nazywało. Fakt, ze ogólnie góra ciała u mnie jest bidna, nie wspomnę już o moich barkach. Tylko nie wiem gdzie robię błąd, albo micha do dupy albo treningi wybieram do dupy. Staram się technicznie robić, wydaje mi się że udało mi się plecy mocno podciągnąć, teraz priorytetem [...]